本片讲述了在七十年代，一对有情人共同救助了一直受伤的白鹭，却因误会而分割两地，女主角刘芳独身一人抚养两人的女儿长大，一次意外令刘芳而身亡。二十年后，男主角李强回到了厦门找寻爱人，却只等到了刘芳身亡的消息。失去爱人的李强，回到了厦门，与女儿刘念一起经营白鹭生态养殖基地，缅怀与爱人刘芳的感情……...

影片主要讲述了少林武僧大龙，痴迷武功，争强好胜，在争夺达摩院弟子席位时出手狠厉，师傅认为其武功虽强，武学尚浅，于是将名额给了大龙的师弟，并让大龙还俗下山，在红尘中修行，大龙还俗后来到了功夫小镇生活。这里高手云集、卧虎藏龙，众多功夫高手隐世于此。一日，小镇来了四名外国高手，他们的出现彻底打破了功夫小镇往日的宁静。面对他们的挑衅大龙与一众高手均被四人打败，大龙深受打击，一度一蹶不振，这时在他身边出现了...